Opekané kuracie kocky
Na prípravu 4 porcií budeme potrebovať:
- 750 gramov kuracích alebo morčacích pŕs,
- 4 strúčiky cesnaku,
- 2 polievkové lyžice olivového oleja.
Koreniny:
- kari korenie,
- čierne mleté korenie,
- soľ,
- bazalka,
- petržlenová vňať,
Zeleninová príloha:
- 250 gramové balenie mrazenej alebo čerstvej brokolici.
Príloha:
- 400 gramov ryže.
Postup prípravy:
- Umyté a očistené kuracie prsia nakrájame na kocky a restujeme na olivovom oleji.
- Pridáme kari korenie, čierne mleté korenie, soľ, bazalku a fenikel.
- Potom, čo mäsko nadobudne bielu farbu podlejeme trochou vody a varíme pokým mäsko nezmäkne.
- Po vyparení vody pretlačíme cesnak, pridáme petržlenovú vňať, mäsko pokvapkáme olivovým olejom a opekáme do zlatista.
Podávame s ryžou alebo varenými zemiakmi, so zeleninou.
Dobrú chuť!
| KALORICKÁ TABUĽKA | |||
| Energetická hodnota jednej porcii | 2431 kJ | ||
| kuracie mäso | ryža | brokolica | |
| Tuky | 5.55 gramov | 0,9 gramov | 0,13 gramov |
| Cukry | 1, 48 gramov | 78,9 gramov | 3,7 gramov |
| Bielkoviny | 38,85 gramov | 6,7 gramov | 2,2 gramy |
Hodnoty uvedené v tabuľke sú len orientačné.
Trpíte nadváhou, ste často hladný a neviete schudnúť? Fykotín je skvelé riešenie na podporu chudnutia a udržiavanie štíhlej postavy.
