Protiplesňová diéta

Niekedy je protiplesňová diéta označovaná aj ako protikvasinková

Liečba ochorenia, ktoré je spôsobené kvasinkami, by sa mala doplniť o protiplesňovú diétu a to hlavne vtedy, keď sa toto ochorenie neustále vracia. Biela múka a cukor je najväčším lákadlom kvasiniek, preto by mali byť tieto zložky potravy čo najskôr vylúčené zo stravy.

Mali by ste VEDIEŤ
Chcete reálne schudnúť 5 a viac kilogramov? KetoMIX je aktuálna novinka už aj na Slovensku, kde pomocou predpripravených jedál navodíte stav ketózy a vaša váha pôjde rapídne dole! Chcem si prečítať o KetoMIX programe 

Obsah článku

  1. Prehľad
  2. Vhodné potraviny
  3. Kedy aplikovať diétu?
  4. Pravidlá
  5. Dôležitá prevencia

Stručný prehľad

  • pomáha pri liečbe ochorení, ktoré spôsobujú kvasinky
  • zo zložiek potravy musíte vynechať cukor a bielu múku
  • najvhodnejšie potraviny pri tejto diéte sú cibuľa, cesnak a chren

Protiplesňová diéta si nedáva ani tak za cieľ odstránenie candidy z tela človeka, ale skôr o opätovné nastolenie celkovej rovnováhy v ľudskom organizme.

 Obdobie liečby antimykotickými prostriedkami trvá zväčša dva týždne.  Práve v tomto období by mala byť protiplešnová diéta najprísnejšia. V tomto čase by mal jedálniček obsahovať hlavne biele mäso, ryby, kyslomliečne výrobky a veľa zeleniny.
Popri diéte je vhodné vylúčiť (ak je to možné) hormonálne preparáty ako napríklad steroidy, kortikosteroidy, či antikoncepcia.

Protiplesňová diéta – potraviny

protiplesnová dieta

Protiplesňová diéta – Potraviny povolené a vhodné

Vhodná je najmä zelenia, ktorá je aktuálna v danom období roka a pokiaľ možno čerstvá

  •  Zemiaky, cuketa, avokádo cibuľa, kapusta, zeler, brokolica, kaleráb, paprika, olivy, baklažán, cesnak, červená repa, čínska kapusta, artičoky, puky z čakanky, paradajky, pór, pažítka, fazuľa, sójové výhonky, čierny koreň, baklažán, fenikel, mrkva, špargľa, pór, uhorky, reďkovka, sója a žerucha, špenát

Huby

  • Václavky, šampiňóny, hríby, líšky, křemenáče, smrže a shitake

Ovocie

  • Kyslé ovocie hlavne hrušky, jablká, citróny, grepy a pod.

Korenie

  • Ostrá horčica, silný chren, korenie, soľ, ocot, škorica, vanilka, bylinky, majorán a tymián

Živočíšne produkty

  • Mäso s výnimkou bravčového, tvaroh, syry, mlieko, jogurty so živými kultúrami, morské plody, cmar, vajcia, ryby, želatína,

Obilie

  • Kysnutý chlieb, chlieb z kvásku, celozrnné pečivo a chlieb, pohánka a proso

Nápoje

  • Bylinné čaje, lapacho čaj, čaj maté , všeobecne čaje okrem ovocných, štavy zo zeleniny, minerálne vody

Oleje a tuky

  • Nerafinované, za studena lisované margaríny (čisté), oleje rastlinného pôvodu

Semená a orechy

  • Orechy kešu, búrske oriešky, kokosové orechy, semená z tekvice, lieskové oriešky, slnečnicové semená, vlašské orechy a sezamové semená

Sladidlá

  • Umelé sladidlá ako acesulfam, aspartam, sacharín a cyklamát, prírodné sladidlá a mliečny cukor

Protiplesňová diéta – kedy je vhodné začať

Protiplesňová diéta takmer vždy vyžaduje zmenu stravovacích návykov, nakoľko pôvod kvasiniek a plesní je často krát v strave. Z tohto dôvodu sa odporúča začať s protiplesňovou diétou až vtedy, keď budete schopný naplniť jej požiadavky na stravu a potraviny. Je logické nezačať s touto diétou práve vtedy, keď sa napríklad chystáte na dovolenku a nebudete tam vedieť Váš jedálniček ovplyvniť. Taktiež sa neodporúča si všetko odopierať pri rôznych príležitostiach ako oslavy, párty či svadby a taktiež ani pri rôznych sviatkoch ako sú napríklad Vianoce.

Nevhodné sú termíny pred školským výletom alebo dovolenku či krátko pred koncom školského roka, keď dieťa potrebuje všetky svoje sily na záverečné písomky. Je tiež nevhodné začať u detí pri významných míľnikoch v živote, ako je napr. ukončenie školského roka, poprípade rôzne testy a skúšky, kedy má mať dieťa dostatok energie a pohody, čo pri zmene stravy určite nemalo a takmer určite sa dostaví aj pocit nekomfortu.

Pokiaľ ste začali súčasne aj antimykotickú liečbu či vo forme liekov alebo rôznych krémov či náterov. Je veľmi pravdepodobné, že nastane skôr zhoršenie zdravotného stavu. Je to spôsobené tým, že pri zabíjaní kvasiniek a plesní dochádza k vytváraniu toxických látok s ktorými sa telo ťažko vysporiadáva. Tento proces potom môže spôsobovať bolesti kĺbov, nevoľnosť, bolesti hlavy chronickú únavu a silné nočné potenie. Tieto príznaky pri antimykotickej liečbe môžu trvať od niekoľkých dní až po mesiac.

Účinný KetoMIX

ketomtix na 4 týždneKetoMIX je forma stravovacieho programu, ktorý zahŕňa predpripravené jedlá, ktoré uvedú váš metabolizmus do stavu ketózy. Tento stav spôsobí agresívne spaľovanie vašich tukov. 

Pri tomto type stravovania nehrozí jojo efekt, nakoľko sa stravujete prostredníctvom kompletnej jedálnej ponuky zahŕňajúcej kokteily, polievky, omelety a pod.+ vám odpadá starosť si takéto jedlá pripravovať.

Program obsahuje:

  • Kokteily, polievky, omelety, kaše + príchute
  • zdarma praktický shaker
  • kompletný manuál, recepty aj jedálniček

 

Môžete si vybrať stravovací program na mieru. Jedno jedlo vychádza v prepočte iba 1,4 eura. Stredný program obsahuje jedlá na 4 týždne, pri ktorom stabilne a postupne zhodíte až do 10kg.

Strava je pripravená špecialistami na nadváhu za účelom redukcie váhy. Dlhodobým užívaním (2 mesiace) viete spoľahlivo schudnúť viac ako 15 kg. Koľko chcete zhodiť kg záleží iba na vás.

alebo si prečítajte recenziu

 

Pravidlá

Pokiaľ chcete, aby protiplesňová diéta naozaj zabrala, odporúčame dodržiavať tieto zásady, ktoré sme zhrnuli do niekoľkých bodov

  • Hlavnou súčasťou vášho jedálnička by mala byť čerstvá zelenina, ktorú ponúka sezóna. Samozrejme nie vždy je možné takúto zeleninu zaobstarať, tak pri bežne dostupnej môžeme zľahka podusiť rep. povariť.
  • Konzervy môžete úplne vylúčiť – akékoľvek.
  • Hlavnými nepriateľmi kvasiniek sú cibuľa, pór, reďkovky rôzneho druhu, cesnak, silný chren, cmar a ostrá horčica
  • Na čas vylúčte úplne výrobky z bielej múky a bielej ryže. Taktiež je vhodné minimalizovať alebo významne zredukovať rýchle cukry.
  • Príležitostne sa povoľuje konzumovať výrobky z celozrného cesta teda obilia. Neodporúčame však častejšie ako 2x za týždeň.
  • Šaláty a rôznu zeleninu dôkladne čistie a umývajte pred jej spracovaním, aby sa zabránilo novej infekcii.
  • Pri vytváraní pokrmov so zeleniny dbajte vždy na šetrnú úpravu. Zeleninu varte, duste nikdy nepečte na oleji. Takýmto spôsobom prichádza o všetky svoje dôležité látky ako sú vitamíny či minerály.
  • Najlepším korením sú sušené bylinky, soli pridávajte do jedál menšie množstvo.
  • Dodržujte pitný režim. Popri vode sa odporúča aj dostatok minerálnych vôd doplnených o zeleninové štavy. Okrem iných sa odporúča vylúčiť hlavne káva, vhodnejší doplnok kofeínu je čierny alebo zelený čaj. Taktiež sa odporúčajú hlavne bylinné čaje.
  • Pokračujte v takomto stravovaní aj po skončení kúry, pokiaľ Vám to vysvelovené neprekáža, alebo aspoň dodržujte vybrané zásady, s ktorými sa dokážete stotožniť.

Prevencia je dôležitá

Aby ste nemuseli riešiť rôzne diéty na zachraňovanie situácie, vhodným riešením je prevencia. Udržujte sa v zdraví, stravujte sa vhodnými a vyváženými potravinami a udržujte imunitu v ideálnej forme. Jedzte veľa zeleniny, ovocia a môžete skúsiť aj super potraviny.

Ak sa stane, že vás lapí nejaká choroba a vy budete musieť brať antibiotiká, dbajte o to, aby ste ich užívali podľa návodu a spolu s nimi užívajte aj nejaké probiotiká. Črevná mikroflóra musí byť v top forme, keďže od nej závisí aj vaša imunita.

CZ: Protikvasinková dieta

Museli ste si už prejsť protiplesňovou diétou? Podeľte sa s nami o Vaše skúsenosti v komentároch.

 

Protiplesňová diéta
3.2 (63.85%) 26 votes

Vyjadrite svoj názor

Leave a reply