Kokteily na chudnutie

Kokteily na chudnutie sa vyznačujú vysokým obsahom živín, minerálov a vitamínov. Telo získa všetko potrebné pre jeho správnu funkčnosť. Kokteily na chudnutie môžu slúžiť ako náhrada jedného jedla denne alebo ako doplnok stravy. Komerčné diétne kokteily nemusia byť vždy vyrobené z vhodných prísad. Preto si skúste chutný kokteil namiešať sami doma.

Bobuľovo ovsený kokteil

bobule, ovsene vlocky

Krémový a lahodný kokteil Vás naštartuje do nového dňa.

Postup je jednoduchý.

Zmiešajte svoje obľúbené ovocie( čučoriedky, maliny) v mixéri s hrsťou ovsených vločiek. Pridajte trochu mlieka alebo nízkotučného jogurtu a nechajte mixovať. Cestou do práce si z neho pomaly popíjajte. Zaženie hlad, udrží Vás v skvelej kondícii a budete sa cítiť skvelo.

Kokteily na chudnutie – špenát a avokádo

spenat a avokádo

Tento nápoj je vhodný ako náhrada jedla. Pre lepšiu chuť môžete do neho pridať aj arašidové maslo. Ak si ho budete pripravovať cez leto, keď teploty budú vysoké a Vy budete potrebovať osvieženie, pridajte do neho hrsť ľadu.

Na 2 porcie budete potrebovať:

  • 1 avokádo, vykôstkované
  • 1 šálka čerstvého špenátu
  • 1 veľký zrelý banán
  • 1 lyžica prírodného arašidového masla
  • 1 šálka mlieka
  • Hrsť kociek ľadu

Postup: Zmiešajte všetky ingrediencie v mixéri pri vysokej rýchlosti, kým nápoj nebude úplne hladký.

Banánovo krémový kokteil

babanovokremovy

Medzi najobľúbenejšie kokteily na chudutie patria smoothie. Tento banánový krém je skvelou náhradou zákusku alebo šišiek. Keď Vás prepadne chuť na sladké, radšej si spravte tento krémový nápoj. Skvele si pochutnáte a k tomu ešte naštartujete svoje chudnutie.

Ingrediencie:

  • 1 veľký zrelý banán, mrazený
  • 1 šálka nízkotučného gréckeho jogurtu
  • 1/2 lyžičky vanilkového extraktu
  • 2 lyžica medu
  • 1/3 šálky sójového alebo kravského mlieka
  • Hrsť kociek ľadu
  • Grahamové podrvené omrvinky na ozdobu

Postup je rovnaký ako aj pri predchádzajúcich receptov. Všetky suroviny vložte do mixéra a nechajte miešať do hladka.

Čučoriedkový kokteil

cucoriedkovy

  • 1 šálka bieleho jogurtu
  • 1 šálka čučoriedok (čerstvých alebo mrazených)
  • 1 1/2 šálky mlieka
  • 1 veľký banán, nakrájaný (medium)

Postup: Miešajte v mixéri do hladka.

Trpíte nadváhou, ste často hladný a neviete schudnúť? Fykotín je skvelé riešenie na podporu chudnutia a udržiavanie štíhlej postavy.

Čučoriedky sú známe redovšetkým pre ich antioxidačné účinky. Sú považované za “superpotravinu” kvôli ich vysokému obsahu vitamínov a antioxidantov. Tieto zázračné bobule nám pomôžu odstrániť prebytočný tuk z nášho tela. Jesť čučoriedky sa oplatí.

Kokteily na chudnutie
5 (100%) 1 vote

Vyjadrite svoj názor

Leave a reply