KetoDiet

Pomaly sa nám blíži leto, plavková sezóna, a celkovo obdobie, kedy by sme radi vyzerali o čosi lepšie. Ale treba chodiť do práce, na dostatočne intenzívny tréning už nemáme čas, a posledné pokusy o diétu nás zradili. Takže prišiel čas obzrieť sa po niečom novom, o nejakom prostriedku, ktorý by nám pomohol k vysnívanej postave. Ale malo by to byť niečo overené a funkčné, nie zase niečo čo odložíme kvôli neúspechu.  A napríklad tým niečím môže pre Vás byť KetoDiet

Čo je to KetoDiet?

Veľmi v skratke povedané ide o klasickú proteínovú diétu. Môžete ju nájsť aj pod názvami  bielkovinová, ketogénna alebo aj keto-diéta . Vo všetkých prípadoch ide o to isté. O jedinečný spôsob diéty, ktorý ponúka na trhu viacero výrobcov.

Obsah článku

  1. Charakteristika
  2. Princíp KetoDiet
  3. Fázy
  4. Výhody a nevýhody
  5. Cena a balenie
  6. Hodnotenie

Ale čo je to tá proteínová diéta?

Proteínová diéta vznikla vedeckou metódou, ktorú popísal po prvý raz Hardvarský profesor Blackburnom. Je založená na princípe, kedy je potrebné prijať v strave dostatočné množstvo proteínov, ale zároveň sa obmedzujú tuky a sacharidy. Pri dodržaní sa do dvoch dní sa v tele navodí stav zvaný ketóza. Stav ketózy spôsobuje ubúdanie hmotnosti na úkor tukového tkaniva, pričom sa ale nedotýka svalovej hmoty, ako mnoho iných diét, a to práve vďaka užívaným bielkovinám. To je pri KetoDiet aj dôvod prečo sa pri nej nemusíte obávať jojo efektu. Kto sa náhodou nevyzná v terminológii, jojo efekt je opätovným naberaním tukov po ukončení diéty.

Vo svojom tele len veľmi ťažko navodíte vyššie opisovaný stav ketózy, ak by ste sa chceli stravovať bežnými potravinami. Preto bol vyvinutý tento typ diéty a aj konkrétne KetoDiet. V tejto diéte nájdete špeciálne jedlá, ktoré sú bohaté na tie správne zložky, ktoré vaše telo ku ketóze potrebuje.

Na akom princípe KetoDiet funguje?

  • Vyvážené porcie- Pri diétach, ktoré si človek nastolí sám často dochádza k enormným alebo naopak malým porciám, po ktorých jednoducho diéta nemôže byť účinná. KetoDiet toto vyrieši za Vás, obsahuje jedlá dostatočne vyvážené, aby sa kilogramy postupne strácali.
  • Pravidelné jedenie- Jedlá z KetoDiet kombinujete postupne aj s klasickými jedlami, zeleninou a tak telu doprajete všetko čo mu treba. A okrem toho jete pravidelne 5x denne, čo sa bežne človeku nie až tak darí.
  • Online podpora- Počas vášho diétneho programu s KetoDiet sú vám k dispozícii zdarma skúsení poradcovia, ktorí vás vedia usmerniť alebo namotivovať, podľa toho, čo potrebujete. Necítite sa tak, že by ste v tom boli sami, ale máte niekoho o koho sa môžete oprieť.

3 fázy KetoDiet

Ako aj iné proteínové diéty, aj táto sa skladá z 3 základných fáz. Poďme sa na ne zbližšia pozrieť.

1.fáza: fáza rýchleho chudnutia

Prvá fáza je najstriktnejšia z troch fáz, ktoré KetoDiet má. Denne máte k dispozícii 5 špeciálnych jedál od KetoDiet a nejakú odporúčanú zeleninu. Táto fáza veľmi rýchlo naštartuje organizmus na chudnutie a tiež Vás učí pravidelnému stravovaniu. Piť by sa pri nej malo 2 až 3 litre tekutín za deň.

2.fáza: fáza k racionálnemu stravovaniu

Tu už sa striktné podmienky trošku rozväzujú a táto fáza je celkovo lepšie znesitelnejšia ako fáza prvá. Stále sa samozrejme stravujete 5 krát denne, ale tentoraz sa k 4 špeciálnym jedlám od KetoDiet pridáva jedno na bielkoviny bohaté jedlo. Vždy je určené aké je vhodné. Už sa k diétnemu plánu môže pridať takmer akákoľvek zelenina. Samozrejme, treba dodržiavať pitný režim, a to aj preto, že v tejto fáze sa začína s určenou športovou aktivitou. Táto fáza Vás učí zdravým životným návykom.

3.fáza: stabilizácia hmotnosti

Čo sa týka jedálnička, táto fáza diéty sa dá dodržiavať najdlhšie a ľudia si ju celkovo pochvaľujú. Jedlá 5 krát denne ostávajú, ale už máte k dispozícii iba 2 špeciálne jedlá od KetoDiet a 3 bežné jedlá, ktoré sú bohaté na bielkoviny. Už si môžete dopriať aj Vašu obľúbenú zeleninu, ak ste doteraz nemohli, lebo bola vylúčená. K tejto fáze ale patrí aj aktívne športovanie, práve kvôli vylepšeniu Vášho zdravého životného štýlu, a aj preto, aby nenastal nejaký prudký jojo efekt.

Výhody:

  • Ide o overenú českú značku
  • Spoločnosť je na trhu viac ako 6 rokov
  • Výživové poradkyne zdarma
  • Väčšina jedál je bezlepkových

Nevýhody:

  • Cena
  • Jedlá nemusia každému chutiť
  • Narozdiel od pokynov pri iných ketodiétach pri tejto treba cvičiť
  • Problém ak sa chystáte niekam cestovať

Časté chyby pri Prodietix diéte:

  • Nedodržiavanie prísunu bielkovín (nedobranie všetkých jedál naplánovaných na deň, kvôli pocitu sýtosti)
  • Konzumácia alkoholu popri diétovaní
  • Nedodžiavanie cvičenia
  • Prisladzovanie cukrom či medom (môže sa iba stévia alebo aspartam)
  • Návrat k nesprávnym stravovacím návykom po ukončení diéty
  • Nedodržiavanie pitného režimu
  • Predčasné ukočenie déty (dostaví sa jojo efekt)

Výber programu

Nakoľko nie každý chce zhodiť rovnaké množstvo kíl, tak aj KetoDiet sa prispôsobila potrebám viacerým skupinám ľudí. Svoje programy delí na 3 základné : BASIC, MEDIUM, INTENSE.

Programy
  • Basic program trvá 6 týždňov a je ideálnu na malú úpravu hmotnosti
  • Medium program trvá 9 týždňiov a je vhodný pre strednú úpravu hmotnosti
  • Intense program trvá 12 týždňov a je to program pre najväčší úbytok hmotnosti

Cena

Cena balíčkov sa variuje na základe Vašich preferencií a na základe toho, o ktorú fázu ide. A zároveň toho akú formu programu zvolíte.

PROGRAM BASIC

Pre prvú fázu si môžete vybrať z dvoch alternatív:

Balíček na 2 týždne s jedlami

  • 70 porcií na celé 2 týždne
  • chutné a vyvážené jedlá
  • bohaté na vitamíny a minerály

Obsah balíčka:

  • proteínový nápoj v najrôznejších príchutiach
  • proteínové omelety
  • proteínové polievky

v cene: 117€

alebo druhú variantu:

Proteínové nápoje na 2 týždne

  • 70 porcií nápoja
  • široká ponuka príchutí
  • bez lepku
  • doplnené o vitamíny a minerály
  • obsahuje Omega 3

Obsah balíčka:

  • 70x proteínový nápoj s príchuťou podľa vášho výberu

V cene: 100€

Pre druhú fázu je iba jedna možnosť:

Balíček na 2 týždne

  • 56 porcií na celé 2 týždne
  • obľúbené jedlá a nápoje
  • shaker ako bonus

Obsah balíčka:

  • proteínový nápoj s príchuťami podľa vášho výberu
  • proteínové omelety
  • proteínové polievky
  • proteínové raňajkové kaše

V cene: 87€

Tretí krok je individuálny a môžete si v ňom navoliť podľa chuti 28 porcií KetoDiet jedál podľa uváženia. Od toho sa samozrejme bude odvíjať aj cena tejto 3. fázy.

PROGRAM MEDIUM

V prvej fáze máte opäť na výber z dvoch alternatív:

1. Balíček na 3 týždne

  • 105 porcií na celé 3 týždne
  • vyvážené a chutné jedlá
  • všetky jedlá obohatené o vitamíny a minerály

Obsah balíčka:

  • proteínový nápoj v najrôznejších príchutiach
  • proteínové omelety
  • proteínové polievky
  • proteínové raňajkové kaše
  • proteínové tyčinky

V cene: 182€

2. Proteínové nápoje na 3 týždne

  • 105 porcií nápoja
  • široká ponuka príchutí
  • bez lepku
  • doplnené o vitamíny a minerály
  • obsahuje Omega 3

Obsah balíčka:

  • 105x proteínový nápoj s príchuťou podľa vášho výberu

V cene: 150€

V druhom kroku je balíček iba jeden:

Balíček na 3 týždne

  • 84 porcií na celé 3 týždne
  • široký výber obľúbených jedál
  • praktický šejker ako bonus

Obsah balíčka:

  • proteínový nápoj s príchuťou podľa vášho výberu
  • proteínové omelety
  • proteínové polievky
  • proteínové raňajkové kaše
  • proteínové tyčinky

V cene: 142€ 

Tretí krok je individuálny a môžete si v ňom navoliť podľa chuti 42 porcií KetoDiet jedál podľa uváženia. Od toho sa samozrejme bude odvíjať aj cena tejto 3. fázy.

PROGRAM INTENSE

Dve možnosti výberu v prvej fáze:

1.Balíček na 4 týždne

  • 140 porcií na celé 4 týždne
  • chutné jedlá, ktoré vás zasýtia
  • praktický šejker alebo desiatový box ako bonus

Obsah balíčka:

  • proteínový nápoj s príchuťami podľa vášho výberu
  • proteínový nápoj Matcha Tea
  • proteínové omelety
  • proteínové polievky
  • proteínové raňajkové kaše
  • proteínové tyčinky
  • proteinové cestoviny

V cene: 140€ 

2. Proteínové nápoje na 4 týždne

  • 140 porcií nápoja
  • široká ponuka príchutí
  • bez lepku
  • doplnené o vitamíny a minerály
  • obsahuje Omega 3

Obsah balíčka:

  • 140x proteínový nápoj s príchuťou podľa vášho výberu

V cene: 200€ 

Opäť v druhom kroku iba jeden balíček:

Balíček na 4 týždne

  • 112 porcií na celé 4 týždne
  • široký výber našich obľúbených jedál

Obsah balíčka:

  • proteínový nápoj s príchuťou podľa vášho výberu
  • proteínové omelety
  • proteínové polievky
  • proteínové raňajkové kaše
  • proteínové tyčinky
  • proteínový nápoj Matcha Tea

V cene: 193€ (aktuálna cena tu)

Tretí krok je individuálny a môžete si v ňom navoliť podľa chuti 56 porcií KetoDiet jedál podľa uváženia. Od toho sa samozrejme bude odvíjať aj cena tejto 3. fázy.

Recepty s Ketodiet

Na oficiálnej stránke KetoDiet nájdete aj chutné recepty plné proteínov, ktoré Vám pri Vašom diétovaní môžu pomôcť, prípadne aj po ukončení diétneho režimu a prechodu na normálnu stravu. Sú užívateľmi ohodnotené, a naozaj rôznorodé, preto sa nemusíte báť vyskúšať nejaký z nich.

Zhodnotenie

Ak túžite po schudnutí a máte  pevnú vôľu, proteínová diéta môže byť pre Vás vhodnou cestou Ak si ale myslíte, že by ste nezvládli dodržiavať režim, ktorý tento diéta nastoluje svojimi špeciálnymi jedlami, neoplatí sa Vám do nej investovať. Oproti iným proteínovým diétam pobáda KetoDiet človeka k pohybu, čo je len dobre pre zdravý životný štýl. Rovnako jej cenová relácia je pomerne priemerná, čo sa týka tohto druhu diéty.

Podobné proteínové diéty:

KetoDiet
5 (100%) 1 vote
Vyjadrite svoj názor

Leave a reply